Niềng răng ăn uống như thế nào? Mới niềng răng không nên ăn gì là những yếu tố quan trọng hàng đầu, ảnh hưởng đến hiệu quả niềng răng. Trong bài viết dưới đây của Nha khoa Niềng Răng Đà Nẵng, sẽ giải đáp niềng răng ăn gì và kiêng gì để cho các bạn có thêm kinh nghiệm về vấn đề này nhé!
1. Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến quá trình niềng răng như thế nào?
Trong quá trình đeo niềng, răng và hàm sẽ trở nên yếu đi và vô cùng nhạy cảm, do hệ thống khi cụ đang tạo lực khiến các răng dịch chuyển về đúng vị trí và điều chỉnh khớp cắn nhằm tạo nên sự tương quan giữa 2 hàm. Bên cạnh đó, việc mắc cài, dây cung gắn chặt lên răng, trong thời gian đầu sẽ gây cảm giác đau nhức, khó chịu do cộm cấn.
Do đó, niềng răng ăn gì là điều mà mọi người luôn đặc biệt quan tâm. Khi chúng ta có một chế độ ăn uống với một thực đơn phù hợp thì sẽ khiến cho việc ăn nhai thuận tiện hơn. Ngoài ra còn bổ sung dưỡng chất để giúp cho răng chắc khỏe.
Nếu bạn ăn những thức phẩm cứng, dai thì sẽ làm cho mắc cài và dây cung dễ bị tuột, bung ra. Lúc này dây cung sẽ đâm vào má là đau nhức, chảy máu. Do đó để đảm bảo an toàn trong suốt quá trình niềng, bạn cần tuân thủ thói quen ăn uống lành mạnh để rút ngắn thời gian đeo niềng và kết quả điều trị mĩ mãn hơn.
2. Người đang niềng răng nên ăn gì?
Món ăn dành cho người niềng theo từng giai đoạn, mà chúng ta sẽ có sự điều chỉnh sao cho phù hợp:
Thời gian đầu khi đeo niềng được 2 – 3 tuần
Mới niềng răng nên ăn gì? Trong thời gian này, bạn sẽ cảm thấy hơi khó chịu, ê buốt và không thoải mái do chưa quen. Do đó, bạn hãy ăn các thực phẩm mềm, lỏng, dễ nhai, dễ tiêu để không ảnh hưởng đến hệ thống khí cụ. Đồng thời, nên bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để tránh càng trường hợp niềng răng hóp má, bị sút cân,..
- Sữa và các thực phẩm làm từ sữa như: Sữa chua, phô mai, bơ,..
- Các thực phẩm từ trứng: Trứng luộc, Bánh Flan, bánh bông lan, kem trứng,..
- Các thực phẩm xốp mềm: Bánh mì ngọt mềm, bánh bao, bánh bò,..
- Các món ăn nhiều nước như nước hầm xương, bún, phở, cháo, soup,.
- Các thành phần như thịt cá, rau củ cần được ninh nhừ hoặc xay nhuyễn.
- Các món nghiền như khoai tây nghiền, bí đỏ nghiền, bông cải nghiền bơ tỏi,..
- Sinh tố cải bó xôi hạt chia, sinh tố chuối dâu tây, sinh tố bơ sầu riêng,..
Khi niềng răng ổn định
Ăn gì khi niềng răng được 3 tuần, khi bạn đã quen dần với việc đeo khí cụ, không còn đau nhức hay khó chịu và việc ăn uống cũng dễ dàng hơn. Giai đoạn này, bạn có thể ăn uống thoải mái hơn, nhưng cần phải đảm bảo giàu vitamin, chất xơ, protein, canxi, magie,..
- Ăn cơm mềm, các loại bún, phở.
- Bổ sung thêm rau củ quả tươi: Salad chanh dây, salad bưởi ức gà,..
- Các thực phẩm chế biến từ trứng
- Đậu phụ, khoai tây nghiền.
- Cá hồi, cá ngừ,..
- Thịt bò, thịt gà,..
- Uống đủ 2 lít nước/ ngày.
3. Người đang niềng răng không nên ăn gì?
Niềng răng nên kiêng gì? Ngoài những thực phẩm kể trên, bạn cũng cần tránh các loại thực phẩm dai, giòn, cứng để bảo vệ sức khỏe răng niềng, tránh trường hợp bung, tuột mắc cài, dây cung,..
- Thực phẩm dai:Xôi chiên, kẹo cao su, bánh dày, kẹo chip chip, trân châu đường đen,..
- Thực phẩm dính: Kẹo mạch nha, mè xửng, kẹo cu đơ
- Thực phẩm giòn: Kẹo kéo, khoai tây chiên, tôm chiên giòn, nui chiên giòn,..
- Thực phẩm cứng: các loại hạt, táo, cà rốt, mía, xương, kẹo cứng, bắp ngô, ….
- Hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường như trái cây ngào đường, kẹo mút, socola sữa,..
- Tránh nước uống có ga, trà sữa quá ngọt gây hại cho răng
- Hạn chế ăn thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh, vì răng đang dịch chuyển rất nhạy cảm.
4. Những lưu ý quan trọng cần biết khi đang niềng răng
- Không dùng răng cắn hoặc mở nắp chai,.. sẽ làm hư khí cụ, khiến răng bị tổn thương, răng chạy sai vị trí,..
- Nên ăn chậm, nhai kỹ và cắt nhỏ thức ăn để đảm bảo sức khỏe, tránh các bệnh về đường tiêu hóa.
- Đánh răng với lực vừa phải với bàn chải lông mềm, dùng thêm bàn chải kẽ, chỉ nha khoa, máy tăm nước để làm sạch răng tốt hơn.
- Sử dụng kem đánh răng có chứa Fluoride để làm sạch răng, bảo vệ răng, giúp răng chắc khỏe và giữ cho hơi thở thơm mát.
- Khám răng theo lịch định kỳ để bác sĩ điều chỉnh lực siết răng, theo dõi quá trình dịch chuyển và xử lý những vấn đề bất thường xuất hiện.
5. Các câu hỏi thường gặp khi đeo niềng răng
Niềng răng ăn kem được không?
.Kem là loại thực phẩm lạnh, nên hạn chế ăn trong quá trình đeo niềng. Bạn có thể ăn các loại kem hộp có sử dụng thìa, không nên cắn và nhai các loại kem quá cứng, khiến cho khí cụ bị hư hỏng, làm cho răng ê buốt.
Niềng răng bao lâu thì ăn được cơm?
Tùy vào cơ địa của từng người mà bạn có thể ăn cơm bình thường ngay sau khi gắn khí cụ niềng. Hoặc cũng có thể mất vài ngày mới ăn cơm được, khi đã thoải mái hơn việc đeo niềng răng.
Niềng răng có uống bia được không?
Khi đeo niềng răng, làm cho chúng ta khó vệ sinh hơn rất nhiều. Bia có thành phần khiến răng bị ố vàng, ảnh hưởng đến men răng. Do đó, bạn nên hạn chế uống bia để giữ cho răng khỏe mạnh, trắng sáng.
6. Chia sẻ một số món bạn nên ăn trong thời gian đầu niềng răng
Món đậu sốt thịt
Đậu phụ non là nguyên liệu mềm và dễ chế biến, bạn chỉ cần luộc đậu lên và làm phần sốt thịt xay, cho thêm một ít hành lên trên là đã có ngay món ăn vừa bổ dưỡng vừa đưa cơm rồi.
Món trứng hấp Hàn Quốc
Món trứng hấp chỉ với một nguyên liệu duy nhất là quả trứng. Bạn chỉ cần cho đập 3 quả trứng, thêm hành, 1 chút tiêu, 1 chút muối và đánh đều tay cho đến khi nổi bọt. Sau đó cho thêm nửa chén nước sạch và đánh nhẹ nhàng. Cuối cùng, đem đi hấp cách thủy là bạn đã có món trứng hấp nhanh gọn chỉ trong 5 phút. Các bạn có thể thêm thịt băm để tăng thêm hương vị nhé!
Sinh tố, nước ép hoa quả
Việc bổ sung vitamin là rất cần thiết cho sức khỏe toàn thân cũng như răng miệng. Tuy nhiên, trong thời gian đeo niềng, việc ăn uống trở nên khó khăn hơn đối với các trái cây cứng, giòn,.. Vì vậy bạn nên sử dụng sinh tố, nước ép hoa quả để bổ sung các dưỡng chất quan trọng nhé. Như sinh tố cải bó xôi, táo, dâu, cam, việt quất,..
Hy vọng, qua những thông tin mà Nha khoa Niềng Răng Đà Nẵng vừa chia sẻ trên đây sẽ giúp trả lời thắc mắc niềng răng ăn gì và một số món ăn đơn giản mà bạn có thể thực hiện. Để được tư vấn chi tiết hơn, hãy liên hệ ngay với nha khoa theo số Hotline: 090.511.2222 nhé!
